Passamos a vida toda nos movimentando, andando, correndo, trabalhando, nos divertindo e praticando esportes. Você já parou pra prestar atenção em como o movimento é fundamental no nosso dia-a-dia?
Costumo comparar nosso cérebro à um computador, que registra as sensações de movimento e grava padrões de movimento formando um programa motor, semelhante a um programa de computador, que roda automaticamente e nos permite caminhar enquanto conversamos com outra pessoa, por exemplo, sem precisar que pensemos o tempo todo: “-Apoie o peso em um dos pés, dobre o quadril e erga o joelho da perna oposta,enquanto desloca seu peso para frente.....” e por ai vai!
O que acontece, porém, muitas vezes é que esse programa pode conter erros, devido a traumas que passamos, posturas erradas que adotamos, tensões que acumulamos em nosso corpo e até calçados inapropriados que usamos.
A conseqüência disto são as dores, resultados de tensões musculares, desvios posturais e desgastes articulares.
E existe solução? A boa notícia é que existe sim,o Método Pilates.
O método Pilates além de excelente para definir e condicionar o corpo, tem uma proposta de exercícios lentos e controlados, sem visar grande quantidade de repetições, mas sim visando a qualidade do movimento. Estas características permitem a Conexão Mente-Corpo, muito importante, porque segundo Joseph Pilates, criador do método “é a própria mente que constrói o corpo”.
É como se aos poucos fossemos “baixando” um novo programa de movimento para o nosso cérebro, um programa mais eficiente, que lhe permitirá movimentar-se com a quantidade necessária de força muscular e o mínimo de sobrecarga articular.
A princípio nas primeiras aulas, você poderá até ter a sensação de que não vai conseguir realizar os movimentos seguindo todas as instruções, é ai que o instrutor vai te ensinado o movimento aos poucos, focando nas partes mais importantes e depois conforme sua habilidade melhora e você se acostuma com esse novo padrão mais instruções vão sendo acrescentadas, lapidando o movimento.
Depois de apreendido e interiorizado esse novo padrão de movimento ele se torna automático e se transfere para todos os seus movimentos da vida diária, é uma aquisição que você levará pelo resto da vida.
É como aprender a dirigir, no começo parece complicado, mas com um pouco de persistência a recompensa é ótima, você consegue se locomover com facilidade.
Pilates! Exercícios inteligentes, resultados profundos!
Dr. Denize Penteado
Crefito 8 97792 F - Especialista em Pilates pela Sttot Pilates
